Jujitsu

Dans ce cours, on y retrouve les deux aspects de technique de l’autodéfense et de sport.

L’autodéfense vise le contrôle d’un adversaire à mains nues.

On apprend à désarmer en maîtrisant les torsions de poignet ou d’épaule, à céder sur une poussée et profiter du déséquilibre adverse pour lancer une projection.

Pour que ces techniques soient efficaces, il ne faut pas négliger le coté sportif.

A savoir développer son cardio, sa souplesse et se renforcer musculairement.